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拳击培训的基本步法

2020-08-05 09:15:59

拳击培训基本步法技巧:左滑步

效果:这是结合向左边移动的步伐。

动作:左脚掌向左边擦地横向滑动,右脚蹬地滑跟上坚持本来姿态。

方法:动作开端时左脚先略微提起,以右脚的弹力向右蹬地,推进身体向左移动。滑动时要擦地,不可跳跃。

拳击基本步法技巧:右滑步

效果:合作向右侧闪的步法。

动作:由根本姿态开端,先将右脚略微提起,一起利用左脚向左蹬地的弹力,推进右脚向右侧滑动一步。

方法:与左滑步相同,方向相反。在向左.右滑步时,为了使身体重心在移动后坚持稳定、滑动脚着地时因注意用脚掌外缘先着地以避免身体移动过大而失去平衡。

拳击基本步法技巧:前滑步

效果:前滑步是用来合作各种拳法前进击打用的步法或作为寻觅与对手之间适宜间隔而是自己在台上处于有利位置的步法。

动作:由根本姿态开端,先将左脚向前滑进一步右脚随即跟进两脚仍坚持本来的部位与间隔。

方法:开端前进时左脚略体踵右脚一起向后蹬地两脚坚持原间隔一起前移,这时上体坚持本来姿态、身体重心的投影始终落在两腿之间。

拳击培训基本步法技巧:后滑步

效果:后滑步是退步防卫和退后还击的步法

动作:由根本姿态开端右脚先向后滑退一步、左脚随即跟进两脚坚持本来的根本姿态和间隔

方法:后滑时右脚略提起左脚用短促弹力向前蹬地、后滑步的步长与前滑步相同。

拳击培训


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